Peptide für die Haut: Was sie sind, Vorteile und worauf man achten sollte

Geschrieben von: Radhika Sen

Aktualisiert am: 18. Februar 2025

Was sind Peptide?

Peptide sind kurze Ketten von Aminosäuren, die durch Peptidbindungen miteinander verbunden sind. 20 einzelne, in der Natur vorkommende Aminosäuren können in beliebiger Reihenfolge miteinander verbunden werden, so dass sich Millionen verschiedener Peptidkombinationen ergeben, die jeweils bei unterschiedlichen Hautproblemen helfen. Peptide sind auch die Bausteine von Proteinen. Unsere Haut ist von Natur aus reich an verschiedenen Arten von Proteinen und Peptiden, darunter einige der wichtigsten: Kollagen und Elastin, die beide für die Erhaltung der natürlichen Stärke und Elastizität der Haut verantwortlich sind.

Was sind Peptide in der Hautpflege?

Wenn sie auf die Haut aufgetragen werden, können Peptide wie Kommunikatoren wirken und eine Reaktion in bestimmten Zellen der Haut auslösen. Sie geben der Haut spezifische Anweisungen, "etwas" zu tun, und dieses "etwas" hängt ganz davon ab, in welcher Reihenfolge die Aminosäuren angeordnet sind. Jedes Peptid hat eine einzigartige Superkraft, um verschiedene Hautprobleme anzugehen.

7 Vorteile von Peptiden für die Haut

Es gibt viele verschiedene Arten von Peptiden, die üblicherweise in der Hautpflege für unterschiedliche Zwecke verwendet werden. Allerdings sind nicht alle Peptide gleich, und die Wirksamkeit eines Peptids hängt von seinen spezifischen Eigenschaften und der Formulierung des Produkts ab, in dem es enthalten ist.

1. Sie können dazu beitragen, die Hautbarriere zu verbessern

Die Hautbarriere ist die erste Verteidigungslinie des Körpers gegen Umweltverschmutzung, Bakterien, ultraviolette Strahlen und andere Giftstoffe. Die Hautbarriere ist sehr empfindlich und kann leicht durch Umweltbelastungen, Schadstoffe, zu viel Peeling und sogar Schlafmangel geschädigt werden. Peptide tragen zur Stärkung der Hautbarriere bei und sorgen dafür, dass sich die Haut gesund, widerstandsfähig und unterstützt fühlt.

2. Reduzieren Sie das Auftreten von Falten

Bestimmte Peptide können auch zur Steigerung der Kollagenproduktion beitragen. Kollagen lässt die Haut sichtbar aufpolstern, wodurch feine Linien und Falten weniger sichtbar werden und der Teint straffer und jugendlicher aussieht.

3. Verbessern Sie die Elastizität der Haut

Peptide unterstützen nicht nur die Kollagenproduktion, sondern bilden auch Elastinfasern, eine andere Art von Protein, die natürlich in der Haut vorkommt. Diese Fasern tragen dazu bei, dass die Haut fester und straffer aussieht.

4. Hilfe zum Ausgleich des Hauttons

Peptide können auch dazu beitragen, den Hautton sichtbar zu glätten und so das Auftreten von dunklen Flecken und Hyperpigmentierung zu reduzieren.

5. Hilfe bei der Kontrolle von Ausbrüchen

Einige Peptidmoleküle verfügen auch über antimikrobielle Eigenschaften. Das bedeutet, dass sie dazu beitragen können Bakterien zu verhindern zu verhindern, die zu Akne und Hautunreinheiten führen, was zu einem sichtbar geklärten und makellosen Teint führt.

6. Reduziert das Auftreten von Tränensäcken und dunklen Augenringen

Peptide können auch dazu beitragen, das Erscheinungsbild von müde aussehenden Augen zu reduzieren, da sie dunkle Augenringe und Verfärbungen sichtbar aufhellen und Schwellungen mit einem Lifting- und Weck-Effekt vermindern können.

7. Beruhigt Rötungen und Entzündungen

Wenn Ihre Haut empfindlich und entzündet ist, können Peptide dazu beitragen, das Auftreten von Rötungen zu verringern, indem sie die Produktion von Prostaglandinen anregen, einer Gruppe entzündungshemmender Verbindungen, die dazu beitragen, sichtbare Schwellungen zu reduzieren.

Mit welchen Inhaltsstoffen lassen sich Peptide gut kombinieren?

Peptide sind vielseitig und wirken harmonisch mit den meisten Hautpflegebestandteilen zusammen, was sie zu einem Grundnahrungsmittel für gezielte Ergebnisse in Ihrer Routine macht. Die fortschrittlichen Peptidformeln von Medik8 wurden speziell entwickelt, um eine breite Palette von Inhaltsstoffen zu ergänzen und deren sichtbare Vorteile zu verstärken, ohne die Wirksamkeit zu beeinträchtigen.

Peptide lassen sich beispielsweise hervorragend mit Antioxidantien wie Vitamin C kombinieren, um die Leuchtkraft der Haut zu erhöhen und sie vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Sie arbeiten auch nahtlos zusammen mit Retinoiden (Vitamin-A-Präparate), um sichtbare Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, und Hyaluronsäure für intensive Feuchtigkeitszufuhr und aufpolsternde Effekte.

Im Gegensatz zu vielen Peptidprodukten sind die Formulierungen von Medik8 so konzipiert, dass sie sicher mit exfolierenden AHAs und BHAs kombiniert werden können. Diese Säuren werden die Wirksamkeit der Peptidmoleküle nicht abbauen oder verringern, so dass Sie diese leistungsstarken Inhaltsstoffe für eine glattere und strahlendere Haut kombinieren können.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass bestimmte Peptide, wie z. B. Kupferpeptide, nicht zusammen mit Vitamin C verwendet werden sollten, da ihre unterschiedlichen pH-Werte die Stabilität des jeweils anderen beeinträchtigen können. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Kupferpeptide und Vitamin C in getrennten Programmen anwenden - eines morgens und das andere abends.

Durch die Kombination von Peptiden mit anderen gezielten Inhaltsstoffen können Sie eine Routine erstellen, die auf Ihre spezifischen Hautprobleme zugeschnitten ist und die sichtbaren Ergebnisse für eine strahlendere, festere und gesünder aussehende Haut maximiert.

Auswahl der Peptidprodukte

Das Erkennen Ihres Hauttyps ist der erste Schritt bei der Auswahl des richtigen Peptide-Produkts. Ganz gleich, ob Feine Linien & Falten, ein mattes Hautbild, Hautunreinheiten oder ein ungleichmäßiger Teint Ihr Hauptanliegen sind – die Wahl eines Produkts, das auf Ihren Hauttyp und Ihre Ziele zugeschnitten ist, gewährleistet die besten Ergebnisse.

Achten Sie bei der Bewertung von Peptidprodukten auf deren Konzentration und Zusammensetzung. Peptidwirkstoffe sollten idealerweise ganz oben in der Inhaltsstoffliste aufgeführt sein, was auf eine höhere Wirkstoffkonzentration hindeutet. Verschiedene Peptide wirken gezielt auf bestimmte Hautprobleme ein: So sind beispielsweise Kupferpeptide für ihre regenerierenden Eigenschaften bekannt, während Signalpeptide die Kollagenproduktion ankurbeln.

Um zusätzliche Vorteile zu erzielen, sollten Sie nach Produkten Ausschau halten, die Peptide mit ergänzenden Inhaltsstoffen kombinieren. So stärken beispielsweise Peptide in Kombination mit Ceramiden die Hautbarriere, binden Feuchtigkeit und verbessern die Widerstandsfähigkeit der Haut.

Alternativ tragen Peptide mit Antioxidantien wie Vitamin C dazu bei, die Ausstrahlung zu steigern, während Formulierungen mit Wirkstoffen, die Feuchtigkeit spenden, wie Hyaluronsäure für ein pralleres Hautbild sorgen. Auch die Art der Formulierung spielt eine Rolle. Seren und Feuchtigkeitspflege sind ideal, da sie über einen längeren Zeitraum auf der Haut verbleiben, wodurch die Peptide allmählich eindringen können und sichtbare Ergebnisse maximiert werden.

Zu guter Letzt sollten Sie auf die Verpackung achten. Peptide sind licht- und luftempfindlich. Wählen Sie daher Produkte in undurchsichtigen, luftdichten Behältern, um die Stabilität und die Wirkstoffkonzentration über einen längeren Zeitraum zu gewährleisten.

Wie Sie Peptide in Ihrer Hautpflegeroutine verwenden

Peptide lassen sich leicht in Ihre bestehende Hautpflegeroutine integrieren - Sie müssen nur wissen, wie Sie sie richtig anwenden.

Morgen- und/oder Abendroutine:

Sie können selbst entscheiden, wann Sie Peptide in Ihre Pflegeroutine einbauen, aber für optimale Ergebnisse empfehlen wir, sie morgens und abends anzuwenden. Die Anwendung eines Peptidprodukts am Morgen schützt die Haut vor Umwelteinflüssen, während die Anwendung am Abend die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Bereiten Sie Ihre Haut vor:

Unabhängig davon, ob Sie Peptide morgens oder abends in Ihre Hautpflege integrieren, empfehlen wir die Verwendung eines sanften Reinigungsmittels, um Schmutz und Unreinheiten zu entfernen und Ihre Haut auf die maximale Aufnahme der Peptide vorzubereiten.

Peptidschichten:

Wir empfehlen stets, Seren nach ihrer Konsistenz von dünnflüssig bis dickflüssig aufzutragen, um sicherzustellen, dass Ihre Produkte richtig einziehen können, während die dickflüssigeren, cremigen Texturen alle wertvollen Pflegewirkstoffe in der Haut einschließen. Tragen Sie Peptid-Seren nach der Reinigung und vor wasserbasierte Seren auf und verwenden Sie anschließend eine Feuchtigkeitspflege, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Alternativ können Sie eine mit Peptiden angereicherte Feuchtigkeitspflege nach gezielten Seren wie Vitamin C oder Retinoiden auftragen. Beenden Sie Ihre Morgenroutine stets mit Sonnenschutzmittel, um Ihre Haut zu schützen, während die Peptide ihre Wirkung entfalten und Ergebnisse erzielen.

Überwachen Sie Ihre Haut:

Beständigkeit ist der Schlüssel zur Verwendung von Peptiden, aber es ist wichtig, dass Sie auf Ihre Haut hören. Beginnen Sie mit einem Patch-Test und führen Sie Peptidprodukte schrittweise in Ihre Routine ein. Wenn es zu Irritationen kommt, sollten Sie die Häufigkeit der Anwendung reduzieren oder einen Hautpflegeexperten um Rat fragen. Beobachten Sie stets, wie Ihre Haut darauf reagiert, und passen Sie die Anwendung bei Bedarf an, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Der Medik8-Ansatz

Peptide stehen in der Hautpflege zwar wegen ihrer unglaublichen Fähigkeit, die Kollagenbildung anzukurbeln, im Rampenlicht, doch wir bei Medik8 wissen, dass Peptide weit mehr sind als nur ein „One-Trick-Pony“. Jedes Peptid hat eine andere Wirkung auf die Haut – nicht nur bei Anti-Aging-Hautbedürfnissen, sondern auch bei stumpfer Haut, Hyperpigmentierung, Anti-Glykation, Trockenheit und vielem mehr!

Unser Peptide-Sortiment wurde im Sinne unserer wegweisenden CSA Philosophie entwickelt: Vitamin C plus Sonnenschutz tagsüber und Vitamin A nachts. So werden sichtbare Ergebnisse verstärkt und gleichzeitig eine Medik8-CSA-Routine individuell auf Ihre spezifischen Hautpflegziele abgestimmt. Ergänzen Sie Ihre aktuelle CSA-Routine mit einer Peptid-Feuchtigkeitspflege oder einem Peptid-Serum. Wenn Ihre Haut empfindlich ist oder Wirkstoffe wie Vitamin A oder Vitamin C nicht verträgt, bieten Peptide eine wirksame Alternative. So können beispielsweise Copper PCA Peptides Vitamin C in Ihrer Morgenroutine ersetzen. Zwar bieten beide Inhaltsstoffe starke Anti-Aging-Vorteile, doch sind sie nicht miteinander kompatibel und können sich bei gemeinsamer Anwendung gegenseitig neutralisieren. Copper PCA Peptides bieten antioxidativen Schutz und Feuchtigkeit ohne das Risiko von Reizungen.

Ersetzen Sie Vitamin A am Abend durch Bakuchiol Peptides, eine sanfte, pflanzliche Alternative, die sich ideal für empfindliche Haut eignet. Da sie ähnliche Anti-Aging-Vorteile wie Vitamin A bietet – beispielsweise eine Verbesserung des Hautteints und der Hautstruktur –, ist sie perfekt für alle, bei denen Vitamin A zu Hautirritationen führt.

Während die meisten unserer Vitamin-A-Produkte (mit Ausnahme von „r-Retinoate® Day & Night“) ausschließlich für die nächtliche Anwendung empfohlen werden, können Bakuchiol Peptides auch eine hervorragende Ergänzung Ihrer Tagespflege sein. Um die Wirkung über Nacht zu verstärken, kombinieren Sie Ihr Vitamin-A-Produkt mit „Liquid Peptides“ oder „Clarity Peptides“, um weitere Hautprobleme gezielt anzugehen und die sichtbaren Ergebnisse zu maximieren.

Ganz gleich, ob Sie Ihre CSA-Routine optimieren oder an die Bedürfnisse Ihrer Haut anpassen möchten – Peptide bieten vielseitige, hautverträgliche Möglichkeiten, um Ihre Hautpflege wirksam und ausgewogen zu gestalten.

Lernen Sie unsere Peptidfamilie kennen

Bei Medik8 wollten wir die breite Palette der verschiedenen Peptidkräfte in unserem Peptidproduktangebot nutzen. Wir haben revolutionäre, ergebnisorientierte Peptidformulierungen entwickelt, die dazu beitragen, die Ergebnisse aller CSA-Behandlungen. Wir verwenden wissenschaftlich erprobte Inhaltsstoffe und fortschrittliche Verabreichungssysteme für jedes sorgfältig ausgewählte Peptid, um das Eindringen und die Wirkung der aktiven Inhaltsstoffe zu verbessern. Hochmoderne Verpackungen schützen die Integrität unserer Formeln und sorgen bei jeder Anwendung für gleichbleibende, leistungsstarke Ergebnisse. Unser komplettes Angebot an innovativen Peptidformeln wurde fachmännisch entwickelt, um viele verschiedene Hautprobleme.

Makellos aussehende Haut: Clarity Peptide

Verstärken Sie die natürliche Leuchtkraft Ihrer Haut mit Clarity Peptides. Durchsetzt mit 10% Niacinamidangereichert, wirkt es Wunder bei der Beruhigung von roter, entzündeter oder zu Unreinheiten neigender Haut. Dieses milchige Serum fördert eine glasartige Haut und ist ideal für alle, die das Gefühl haben, dass das Leben einer perfekten Haut im Weg steht. Die Formel enthält außerdem das Peptid Crystalide™ der nächsten Generation, das dazu beiträgt, die Erneuerung der Hautzellen zu normalisieren und einen gleichmäßigen Teint zu fördern.

Hyperpigmentierung: Oxy-R-Peptide

Oxy-R Peptide ist unsere gezielte Peptidlösung für sichtbare Hyperpigmentierung. Die mit einem Klick aktivierbare Formel wurde von Experten entwickelt, um das Erscheinungsbild von sichtbaren Altersflecken, Hyperpigmentierung, ungleichmäßigem Hautton und postinflammatorischen Flecken zu bekämpfen. Die wasserleichte Formulierung verwendet eine bisher unerreichte hohe Konzentration von 1% Oxyresveratrol (Oxy-R) und überwindet die üblichen Stabilitätsprobleme mit dem einzigartigen, patentierten Stabilisierungssystem von Medik8 - für eine ultimative Oxy-R-Potenz. Angereichert mit zwei aufhellenden Peptiden, Tetrapeptid-30 und Acetylglycyl-Beta-Alanin, kann dieses seidige Serum in nur 7 Tagen sichtbare Verbesserungen bei hyperpigmentierter Haut bewirken.*

*Bewiesen durch eine unabhängige Verbraucherstudie, die über einen Zeitraum von 4 Wochen an 50 Teilnehmern mit Hautverfärbungen durchgeführt wurde.

Retinol-Alternative: Bakuchiol-Peptide

Bei Bedarf an einem Vitamin A Ersatz in Ihrer CSA-Hautpflegeroutine? Bakuchiol-Peptide sind der ultimative, klinisch erprobte Ersatz für Retinol. Bakuchiol Peptides eignet sich perfekt für werdende und stillende Mütter und ist extrem sanft, liefert aber dennoch beeindruckende, sichtbare, jugendlich-erneuernde Ergebnisse. Es verstärkt die Wirkung von 1,25% reinem Bakuchiol mit aufhellenden Peptidvorstufen und beruhigendem Cica-Extrakt verstärkt dieses leichte Ölserum die sanften Kräfte von Bakuchiol auf die nächste Stufe der Anti-Ageing-Technologie.

Linienglättung: Liquid Peptides

Wenn die Bekämpfung der ersten Anzeichen der Hautalterung Ihr Hauptanliegen ist, Liquid Peptides die perfekte Wahl für Sie. Die mit 30 % Peptiden angereicherte Formel hilft, die Bildung feiner Linien zu verlangsamen und zu verhindern. Dank eines bahnbrechenden Systems zur gezielten Zuführung von Drohnen stellt die Formel sicher, dass jedes Peptid in der Hautschicht aktiviert wird, wo es am meisten benötigt wird, um maximale sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Das kollagenverstärkende Kupferpeptid ist in einer Polymerhülle mit externen Peptiden eingekapselt, die sich in Rezeptoren an der Außenseite der kollagenbildenden Fibroblastenzellen einfügen. Die Verkapselung stürzt sich (wie eine Drohne) auf die Fibroblastenzellen und setzt das Kupferpeptid genau dort frei, wo es am meisten gebraucht wird. Die Haut wird sichtbar geglättet, tief mit Feuchtigkeit versorgt und sieht letztlich jugendlicher aus. Sagen Sie "Nein" zu feinen Linien und "Ja" zu einem sichtbar glatten, prallen und mit Feuchtigkeit versorgten Teint.

Gezielte, tiefe Faltenreduzierung: Liquid Peptides Advanced MP

Ein weltweit erstmaliger biotechnologischer Durchbruch in der Hautpflege, Flüssige Peptide Advanced MP wurde entwickelt, um Falten mit der Präzision der Wissenschaft zu bekämpfen. Es ist klinisch erwiesen, dass dieses bahnbrechende Serum das Erscheinungsbild von Mimikfalten innerhalb von 10 Minuten mindert und eine tiefgreifende Faltenreduzierung innerhalb von 8 Wochen* bewirkt, indem es pharmazeutische Präzision mit leistungsstarker Peptidwissenschaft kombiniert. In einer bahnbrechenden Anwendung der weltweit ersten Technologie: Dual MiniProteins™, definiert die Faltenreduzierung neu. Das Expression Line MiniProtein™ hilft, dynamische Mimikfalten zu entspannen und zu glätten, um die Faltentiefe sichtbar zu reduzieren, während das Growth Factor MiniProtein™ direkt auf die Hautzellen einwirkt, um die Kollagen- und Elastinproduktion zu unterstützen und die Haut sichtbar glatter und straffer aussehen zu lassen.

*Bewiesen durch eine unabhängige klinische Studie zu Liquid Peptides Advanced MP, die an 34 Teilnehmern nach 10 Minuten und 8 Wochen durchgeführt wurde.

Flüssigpeptide Advanced MP vs. Flüssigpeptide

Liquid Peptides Advanced MP ist optimiert für klinisch nachgewiesene Ergebnisse bei sichtbaren Mimikfalten und tiefliegenden Falten im Laufe der Zeit.

Liquid Peptides glättet und polstert die ersten Anzeichen der Hautalterung und beugt der Entstehung neuer Falten vor.

Peptide für die Augen: Peptide für das Augenlid

Schließlich hat unsere Peptidfamilie Eyelift-Peptidedie ultimative straffende und festigende Augenpflege. Mit einem Komplex aus 5 kollagenverstärkenden Peptiden ist dieses Multi-Action Augenserum hilft, die Augenkonturen sichtbar zu straffen und zu formen - für ein sofortiges, ausgeruhtes Aussehen mit strahlenden Augen. Die optimierte Formel nutzt auch die Kraft von Hesperidin, um das Auftreten von Augenringen zu minimieren, und Glycerin, um die empfindliche Augenpartie.

FAQ's

Sind Peptide für alle Hauttypen geeignet?

Ja, Peptide sind sanft und für alle Hauttypen geeignet, auch für empfindliche Haut. In einer kürzlich durchgeführten Verbraucherstudie stimmten 96 % der Befragten zu, dass Liquid Peptides Advanced MP sanft und mit ihrer Haut verträglich ist.

*Bestätigt durch eine unabhängige Verbraucherstudie zu Liquid Peptides Advanced MP, die über 8 Wochen mit 91 Teilnehmern durchgeführt wurde.

Kann ich Peptide mit Vitamin C verwenden?

Das hängt von der Art des Peptids ab. Kupferpeptide zum Beispiel sollten nicht zusammen mit Vitamin C verwendet werden, da sich ihre Wirkung gegenseitig aufheben kann. Andere Peptidtypen lassen sich jedoch gut mit Vitamin C kombinieren und tragen dazu bei, den Glanz und die Reparatur der Haut zu verbessern, wenn sie in getrennten Programmen verwendet werden, z. B. Vitamin C am Morgen und Peptide am Abend.

Sind Niacinamid oder Peptide besser für die Haut?

Sowohl Niacinamid als auch Peptide bieten einzigartige Vorteile. Niacinamid verbessert den Hautton, die Textur und minimiert die Poren, während Peptide die Kollagenproduktion ankurbeln, die Elastizität verbessern und die Zeichen der Hautalterung reduzieren. Der beste Ansatz? Verwenden Sie die beiden Wirkstoffe zusammen in einer Routine, um mehrere Hautprobleme effektiv anzugehen.

In welchem Alter sollte man Peptide verwenden?

Peptide können schon mit 20 Jahren eine gute Ergänzung zu Ihrer Hautpflegeroutine sein. Ein frühzeitiger Beginn hilft, die Kollagenproduktion zu unterstützen, die Elastizität der Haut zu erhalten und den ersten Anzeichen der Hautalterung vorzubeugen, was sie zu einer ausgezeichneten langfristigen Investition in die Gesundheit der Haut macht.

Kann ich Peptide jeden Tag anwenden?

Unbedingt! Peptide sind sanft und sicher für die tägliche Anwendung, sowohl morgens als auch abends. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie sie konsequent in Ihre Hautpflegeroutine einbeziehen, um die Hydratation, die Reparatur und die Anti-Aging-Wirkung zu unterstützen.

Kann man zu viele Peptide verwenden?

Obwohl Peptide im Allgemeinen nicht reizend und sicher sind, könnte eine Überladung Ihrer Routine mit mehreren Peptidprodukten Ihre Haut überfordern und die Wirksamkeit beeinträchtigen. Halten Sie sich an einige wenige, gut formulierte Produkte und beobachten Sie, wie Ihre Haut darauf reagiert, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Reduzieren Peptide Falten?

Ja, Peptide können helfen, das Erscheinungsbild von Falten zu reduzieren. Indem sie die Kollagenproduktion unterstützen und die Elastizität der Haut verbessern, glätten Peptide mit der Zeit feine Linien und Falten. Die bahnbrechende Peptid-Innovation von Medik8, Liquid Peptides Advanced MP, mildert klinisch erwiesen das Erscheinungsbild von Mimikfalten in nur 10 Minuten und tiefsitzende Falten in 8 Wochen*. Dieses bahnbrechende Serum, das der Hautpflege pharmazeutische Präzision verleiht, basiert auf einer neuartigen Peptidinnovation: Duale MiniProteine™ in jedem Tropfen.

*Bewiesendurch eine unabhängige klinische Studie zu Liquid Peptides Advanced MP, die an 34 Teilnehmern in 10 Minuten und 8 Wochen getestet wurde

Radhika Sen

Radhika Sen ist eine Hautpflege-Enthusiastin und Beauty-Autorin. Sie ist immer auf der Suche nach einer hervorragenden Kombination aus Serum und Feuchtigkeitscreme, die von einem Sonnenschutz gekrönt wird, der schützt und pflegt. Ihre Vorstellung von Selbstpflege ist es, eine Gesichtsmaske aufzutragen, eine Duftkerze anzuzünden und früh Feierabend zu machen.